Jednym z moich celów jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki do wiosny 2015 roku i myślę, że wrzesień jest idealnym miesiącem do rozpoczęcia działań w tym kierunku!
Zaczynając ćwiczyć ważne jest żeby nie planować zbyt ambitnych treningów i szybko się co do nich nie zniechęcić a sama po sobie wiem, że często tak bywa. Tym razem postanowiłam zacząć od krótkich i lekkich treningów a z czasem będę je zwiększać.
W moim ciele najbardziej nie podoba mi się moja pupa i nogi i to nimi zajmę się na początek. Jestem szczuplutką osobą, ale chciałabym nabyć nieco mięśni aby nadać trochę zdrowszego wyglądu pewnym partiom ciała.
Tak jak nie jedna z Was tak i ja wybrałam treningi z Mel B.
Mój codzienny trening (z wyjątkiem niedziel) :
1. Rozgrzewka: (5 min.)
2. Trening pośladków: (10 min.)
3. Trening nóg: (10 min.)
4. Rozciąganie: (5 min.)
Cały trening zajmuje jedynie 30 minut dziennie, nieźle!
Dodatkowo znalazłam "ćwiczenia dla lenia" na wąską talię. Podobno wystarczy tylko 60 powtórzeń dziennie (po 30 na każdą stronę)! Ciekawa jestem czy rzeczywiście będą jakieś efekty po takim treningu?
Aktualnie obwód mojej talii to 62cm, dam znać ile będzie po miesiącu wykonywania tego ćwiczenia.
A Wy ćwiczycie? Jak wyglądają Wasze treningi? Widzicie efekty?
A Wy ćwiczycie? Jak wyglądają Wasze treningi? Widzicie efekty?
Ja zbieram sie do cwiczen przez cale wakacje, i troche kiepsko mi idzie, przerazaja mnie pierwsze bole miesni na poczatku treningu i go wylaczam :( http://kasjaa.blogspot.co.uk/
OdpowiedzUsuńNóżki i pośladki z Mel B są swietnie :D ;)
OdpowiedzUsuńja też ćwicze czasami z Mel B, problem w tym ze kiedyś ćwiczyłam regularnie nawet codziennie, niestety teraz mam 3 zmienną pracę i jestem strasznie zła, ze nie mam na ćwiczenia czasu :(
OdpowiedzUsuńUwielbiam Mel B, ma ogromną charyzmę! :)! <3
OdpowiedzUsuńwww.llealicious.blogspot.com
Była taki czas, że regularnie ćwiczyłam w domu i set z Mel B. też u mnie gościł ;)
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo za odwiedziny i miły komentarz ;) zapraszam częściej ;)
OdpowiedzUsuńTrochę się zapuściłam, jeśli chodzi o treningi, od października biorę się porządnie za wracanie do formy ;)
http://zakochanawpasji.blogspot.com/
ćwiczę z Mel:)
OdpowiedzUsuń__________
a u mnie?
to co lubimy - klasyka w modzie;)
rewelacyjna babka ♥ !!! efekty są zauważalne i to bardzo :)
OdpowiedzUsuńMel B jest cudowna ćwiczyłam z nią
OdpowiedzUsuńćwiczenie z nią to przyjemność !
Ja od stycznia 2014 roku ćwiczyłam z Mel B (na ogół tylko brzuch) i trochę początkowo skalpel Chodakowskiej, nie stosowałam za bardzo jakiś diet, po prostu uważałam na to co jem i jadłam w małych ilościach, 2/3 posiłki dziennie. Schudłam ! Nawet nogi mi wyszczuplały, mimo że nie bardzo się na nich skupiałam :) Życzę sukcesów!
OdpowiedzUsuńJa za Chodakowską nie przepadam ale Mel uwielbiam! Cudownie mi się z tą kobietą ćwiczy, ma w sobie tyle pozytywnej energii :)
UsuńDziękuje!
muszę zacząć robić te ćwiczenia na talię.
OdpowiedzUsuńUwielbiam ćwiczyć z Mel B :)
OdpowiedzUsuń